o que é TPM?

 
Todos os meses, algo acontece.

O ciclo menstrual está totalmente integrado à natureza da mulher. Ele faz parte da vida, é um fenômeno de renovação que se manifesta com sabedoria e regularidade no corpo.

Mas algo mais pode acontecer: a TPM – Tensão Pré-Menstrual –, um conjunto de sintomas associados ao ciclo menstrual, especificamente em sua fase pré-menstrual.

Nas 2 semanas que antecedem a menstruação, aparece uma série de desconfortos que só diminuem alguns dias após o início do sangramento menstrual.

Recentemente, a Organização Mundial da Saúde classificou a TPM como uma síndrome, pois ela envolve não apenas o lado emocional, mas também sintomas físicos.

Por que a TPM acontece?

Seu corpo muda. Seu humor também se altera. Até pensar fica difícil. Você sofre.

Existem várias hipóteses para o aparecimento da TPM: alterações hormonais, mudanças que esta fase provoca na transmissão dos impulsos nervosos do cérebro, características genéticas e diversas outras possibilidades.

Qualquer que seja a causa, não há como negar sua existência. Mas, como veremos, podemos prevenir que ela apareça.

Quais são os sintomas da TPM?

A TPM pode provocar uma série de sintomas físicos e emocionais. Passar por eles nem sempre é fácil. Eles podem apenas ser um pequeno incômodo.

Ou provocar um afastamento do trabalho, uma falta na escola ou deixar difícil a vida em família.

Sintomas emocionais
- Depressão
- Ansiedade/Tensão
- Alterações de humor
- Irritabilidade
- Interesse diminuído nas atividades dia-a-dia
- Dificuldade de concentração


Sintomas físicos
- Dor ou sensibilidade mamária (mastalgia)
- Inchaço
- Náuseas
- Mudança de apetite
- Cólicas
- Falta de energia
- Aumento do sono ou insônia

Homens e TPM

O que os homens precisam saber sobre a TPM.

A coisa mais importante que os homens precisam saber sobre a TPM é que piadas sobre a TPM podem prejudicar o namoro ou o casamento! TPM é algo sério, que merece respeito. A melhor atitude é a compreensão. O homem deve dar apoio, ser solidário.

A TPM impacta na qualidade de vida

É uma longa estrada. Você não está sozinha nesse caminho.

Estudos afirmam que 85% das mulheres sentem algum tipo de desconforto físico, emocional ou comportamental relacionados ao ciclo menstrual, especialmente na fase pré-menstrual.

Nas mulheres que apresentam TPM, os sintomas na fase pré-menstrual começam por volta dos 14 anos de idade e terminam no climatério*, mais ou menos aos 50 anos. Como esses sintomas estão presentes em média 6 dias de cada ciclo, as mulheres sentirão desconforto por aproximadamente 2.800 dias, ou entre 7 e 8 anos de sua vida!

Felizmente, isso pode mudar.

* Período popularmente conhecido como menopausa.

Quem pode ajudar?

Ter sintomas na fase pré-mestrual, todos os meses, durante anos, parece infinito. Mas a ajuda está perto de você.

Seu médico é a pessoa que de fato pode ajudar você.

Ele vai entender o que você sente, vai poder fazer um diagnóstico com base em sua história de vida e suas características físicas e dar a orientação mais adequada para você.

A medicina tem hoje boa compreensão dos sintomas da TPM e pode transformar esses momentos difíceis em um período com menos sintomas, com alívio e consequentemente com mais dias ativos.

Agora, pode ser diferente!

 O ideal é renovar o estoque de chocolates e oferecê-los à mulher com TPM  (Tensão Pré Menstrual) toda vez que perceber uma testa franzindo, uma voz se alterando ou algo diferente começando a explodir! Brincadeirinhas à parte…

A mulher no período de TPM se torna uma pessoa extremamente explosiva e com pouquíssima paciência [como já exposto no artigo Tensão Pré Menstrual (TPM) - O que é?]. Assim, alterações de humor e de comportamento passam a ser uma constante no “momento TPM”. Se para as mulheres com TPM já é difícil lidar com esse turbilhão de sentimentos e de alterações “loucas”, imagine para o companheiro (a) que está do lado.
Realmente não é tão simples como parece. Só quem vivencia isso (“dentro ou do lado”) que sabe o significado real de algo maçante. Do que as mulheres precisam nesse período? Talvez aqui esteja a chave da resposta! É um momento que exige esforço, talvez “sobre-humano” para evitar qualquer estrondo – brigas, choradeiras, desagrados, tristeza – entre outras coisas do gênero. Evitar! Essa é uma ação importante para ser executada!
De fato, as mulheres ficam um tanto mais provocadoras e intransigentes nesse momento. Só que evitar não é deixá-las totalmente de lado, “jogada às traças”. O interessante é manter um mix de deixá-la um pouco na “dela” e, ao mesmo tempo, se fazer presente, dar muita atenção e carinho, já que é um momento também em que a mulher está à flor da pele e “que até um beijo de novela me faz chorar”. Ou seja, a sensibilidade e a carência estão presentes, em menor ou maior grau, e ela precisa de carinho! Parece uma idéia louca deixá-la na dela e ser presente, mas com o tempo, entende-se o significado disso. É complexo mesmo! Ninguém falou que seria fácil! É o período das trevas! Nada agrada, tudo é meio cinzento, tudo parece mais difícil, a baixa auto-estima aproxima-se tornando tudo mais tenebroso, tudo parecer dar errado, quer matar o primeiro que contraria a sua idéia!
Quanto ao dar o chocolatinho, pode ajudar em dois sentidos – estimula a produção de serotonina no cérebro (o chamado hormônio do prazer) e contribui para fazer “agradinho” para a mulher com TPM, deixando tudo mais lindo e na bandeira da paz!

Enfim, muito jogo de cintura conta nesse momento, além de conhecer o outro (a mulher com TPM) pode ser vital para saber o limiar de cada coisa nesse período. É claro que mulher não é tudo igual como parece e que mesmo sabendo-se de forma geral como lidar com isso, sempre prevalecerá as particularidades de cada uma. O intuito aqui foi apenas sinalizar alguns caminhos que podem ajudar.

Procedimentos e Frases para sobrevivência a uma Mulher com TPM

PERIGOSO: O que tem pro jantar??
SEGURO: Posso te ajudar com o jantar??
SEGUR??SSIMO: Onde você quer ir pra jantar??
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.?
PERIGOSO: Você vai vestir ISSO??
SEGURO: Nossa, você fica bem de marrom!?
SEGUR??SSIMO: Uau! Tá uma gata!?
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.?
PERIGOSO: Tá nervosa por quê??
SEGURO: Será que não estamos exagerando??
SEGUR??SSIMO: Vem, deixa eu te fazer um carinho…?
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.?
PERIGOSO: Será que você devia comer isso??
SEGURO: Sabe, ainda tem bastante maçã.?
SEGUR??SSIMO: Quer um copo de vinho pra acompanhar??
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.?
PERIGOSO: O que você fez o dia todo??
SEGURO: Espero que você não tenha trabalhado demais hoje.?
SEGUR??SSIMO: Adoro quando você usa esse robe!?
ULTRA-SEGURO: Come mais um pouco de chocolate.